幸せな瞬間

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腰椎1番を緩める微妙運動もお薦め。
のぼせているときは、腰椎1番付近が緊張し、上ずっています。

あおむけになってひざを立て、呼吸に合わせて腰をかすかに上下させると、ここが緩みます。
寝る前や寝つきが悪いときにやるといいですね。
そして、手三里と胸部反応点の手当てを。

手のひらでやさしく覆ってゆっくり呼吸すると、体が緩んでのぼせがとれていきます。
これはどこでもできますから、甘い物がむしょうに欲しくなったときなど、こまめにやるといいでしょう。

・目に疲れを取るおでこずらし
のぼせて緊張した頭をほぐすには、グリグリもむよりも、おでこずらしが効果的。
緊張して収縮した筋肉を、いっぺんさらに収縮させてからゆ っくり緩 める。
急がずじんわり行うのがコツ。
肩の上や腕が涼しくなったり、手が温かくなるはず。

•やり方
指先でおでこに軽く触れ、皮膚をごくわずかに持ち上げる。
そこから3呼吸かけて力を抜くと、持ち上げた指先がゆっくりと下りてくる。
さらに10呼吸ほど指をキープ。
これを3回ほど。
  

［ カバー＆盛りすぎはNG、シンプルで効果的なメイク ］
地下鉄の窓に映った顔や、ふいに撮られた写真にがく然とする。
そんな経験ないだろうか。

若いと思っていても、30～40代では確実に違いが表れる。
「だから、若いときと同じ感覚のメイクではだめですね」

「例えば目元でも、20歳なら、びっしり”盛る”のもかわいいけれど、30代は盛れば盛るほど悪目立ちしやすいんです。ほら、眠そうなラクダみたいになっている人、いるでしょう？30代以降のメイクは”マイナス”が大切です。メイク感が強すぎると、老けて見えるもと。シンプルな方が若く見えます」
でも、エイジングは隠したい・・・。

「エイジングの悩みを自然に隠すには、テクニックがいる。それよりも、イキイキと元気に見せるポイントをつくって錯覚効果を利用すれば、悩みが目立たなくなるんです。決め手は”ライン”アイラインで目のフレームを強化する、リップラインで口元を立体的に見せる。シンプルでナチュラルだけど効果は抜群です」  

もうすぐで子供たちは冬休み。私にとっては恐怖です。何が一番大変かというとやっぱりお昼の用意ですね。部活をやって帰ってくるとそれぞれ微妙な時間差で帰ってくるのでひとりひとりに合わせて作るとなると何回もキッチンに立つようです。母親だから当たり前と言われればそれまでなんですが本音を言えば一度に済ませたいです。

そしてもうひとつ恐怖なことがあります。我が家では部活の朝練がみんなあるので宿題などをやるとドラマを見るという時間がなかなか取れないようでほとんど録画しています。それをここぞとばかりに見始めます。それもみんな一緒に見てくれれば良いのですが一人一人が好きな時に見るのでずっとリビングにいる私は一日に何度も同じドラマを見ることになりかねないのです。

今の子供は遊びに行くにも車で送り迎えしてもらうのが当たり前。雨が降ったら学校まで送迎してもらうのが当たり前。親を何だと思ってるんでしょうか…そうなってしまうのも私たち親にも原因があるのかもしれないですね。  

先週、東京駅近くに用事がありどこかランチで良いお店がないか探していたら、
国際フォーラムに「ネオ屋台村」というのがあるので行ってみた。
「屋台村」と言えば10年くらい前に流行ったのを思い出す。
昔の屋台村は飲みのイメージが強く、夕方以降に行って好きなお店でおつまみ買って、
飲みたいお酒を買って飲む、だった。
焼き鳥だったりラーメンだったり唐揚げだったり・・・
でも「ネオ屋台村」は全然違った。
「ニュー屋台村」じゃなくて「ネオ屋台村」の名前もいい。
お店だってイタリアンに韓国料理、ステーキにロコモコなど、断然かっこよくなっている。
しかも、平日のみの営業で完全にオフィスで働くひとのランチ向けの営業だ。
曜日によってもお店が違うらしい。
私は韓国料理を食べました、美味しかったけどちょっと唐かったかな。
それにしても、
屋台と名がつくのだから、もうちょっと安くてもいいような気がしましたが、
屋台ランチに1000円は丸の内にしては安いのかな？


  

私の旦那さんは結構グルメです。
自宅で食べる物には、何でも美味しい美味しいと食べてくれます。
たまにちょっといまいちな味付けの時もあったりしますが、その時は
ちゃんと指摘してくれます。
味覚は私と合うのか、料理でまずいとか言われた事はありません。

そんな我が家の旦那は出張が多くいろんな所に行っています。
そこでは絶対外食になるので色んなお店に行っているみたいです。
その中でも去年のクリスマスに行った札幌のステーキ屋さんです。
名前は伏せておきますがここはとーっても雰囲気が良く、素敵なお店でした。
私達家族には小さい子供も居るのでこんな静かなお店小さい子供居て入れるの？
と思いましたが、嫌な顔せず席に通してくれました。

そこで食べたステーキは本当に美味しかった！！
小さい娘にはお肉をサービスしてつけてくれました。
このシェフの心遣いにとっても暖かい気持ちになりました。
本当に良いお店でした。